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2019年12月07日 17:35:09 来源:怎样做彩票平台代理 编辑:万博代理申请说明

▲冬天想吃火锅,要注意食材的选择、汤底的搭配。(图/记者谢承恩摄)

夹3片肉=1颗蛋!万博代理申请复杂吗吃火锅必看「甩肉热量表」TOP4汤底最健康

圖:大公報記者到中大視察水質污染情況 大公報記者文澔攝  記者盧芷嵐報道:暴徒上月在中文大學校園二號橋的高位堵塞吐露港公路,警方在驅散過程與暴徒發生激烈衝突,估計施放逾千枚催淚彈,有搞事者其後不斷鼓吹中大校園受二噁英污染的言論,企圖製造恐慌,中文大學昨日公布,部分水質與泥土樣本經獨立認可實驗室化驗證實,二噁英含量沒有超標,不會影響健康。  遠低於環保署風險標準  中大校方早前於不同時間,在校園不同地點抽取空氣、水質及泥土樣本,並送往化驗。第一批八個泥土樣本,分別在靠近大學正門的行政大樓及近二號橋的運動場抽取。每克泥土二噁英含量遠低於環境保護署的風險標準,最多二噁英的樣本都未及標準的百分之一。  化驗結果顯示,每克泥土樣本中二噁英含量有0.0038至0.0086毫微克,低於環保署參考水平的1毫微克,代表人體接觸到有關土壤受到的健康危害極低,毋須清理。  而第一批八個水樣本,主要在各個大樓及書院附近抽取,一個在運動場男廁抽取的樣本最接近衝突現場。水樣本中的二噁英含量只達參考水平的16%,總氰化物是標準水平的一半,相對於美國國家環境保護局建議的飲用水標準屬不顯著的水平。  其他測試參數包括氰化物等的含量,亦遠低於參考文件規定的最低數值,對健康不會產生明顯影響。  另一方面,在泥土和水質樣本中,其他測試參數例如總多氯聯苯和多環芳香烴,它們的含量遠低於參考文件上所規定的最低數值。這意味泥土和水樣本中污染物的含量對健康不會產生明顯影響。

4.均衡饮食别忘记吃火锅千万别只顾吃肉类而忽略蔬菜,新万博代理怎么加入均衡饮食一样很重要,蔬菜多,肉类适量,所有蛋白质食物(豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋)总和最好不要超过1碗份量。

2.小心火锅汤底避免摄取过多火锅汤底,万博封代理账号建议还没煮任何食材就先品尝一些,煮过食材的汤底会越来越浓稠,油脂、普林含量变高,相对热量也增加,少喝汤才能避免摄取过多热量。

3.丰富的火锅食材记住一个大原则「选择天然食材,避免加工食品」,加工食品通常油脂含量不低,像是:鱼饺、蛋饺、百页豆腐、起司丸子……等,建议选择豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋、各式蔬菜……等天然食材,主食类选择芋头、南瓜、山药、玉米……等天然食材,尽量避免经油炸过的泡面,不但热量偏高,还容易吸附火锅汤底。

▲三片低脂肉的热量等于一颗蛋,同时也要注意多吃蔬菜。(图/记者谢承恩摄)

1.火锅的灵魂汤底请继续往下阅读...蔬菜、咖哩、药膳、牛奶、昆布、泡菜、海鲜、沙茶、麻辣……等,万博代理怎么加入建议选择蔬菜、昆布、泡菜、海鲜作为汤底,可以减少热量,通常汤底越浓稠、表面浮一层油,都容易使火锅热量增高不少。

6.聪明搭配沾酱避免选择浓稠酱料(酱油膏、辣椒酱、沙茶酱、咖哩酱),选择新鲜食材葱、薑、蒜、辣椒、萝卜泥,加入少许酱油与醋调味即可。掌握以上原则,正在减重的你也不用担心吃火锅囉!

李佳蕙营养师,新万博代理如何申请现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品谘询。现有经营部落格,及粉丝专页。

记者谢承恩/综合报导天气冷,让人好想吃火锅!满满一锅菜料、肉类和汤底,懂得选择就算是怕胖的女孩,也能够吃的尽兴又安心,想要掌握天冷吃锅不变胖的秘诀,营养师李佳蕙整理出6大原则,再搭配2张「汤底」、「火锅料」热量排行榜,入口前千万要想一想。

5.解渴饮料请慎选应该喝无糖茶饮,避免不知不觉中火锅配饮料,摄取过多糖分。

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